運動有方 活出健康
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本運動有方 活出健康
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦運動有方 活出健康給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
眾所周知，運動對健康有益，但一般人未必想到運動也能令人快樂，減輕痛楚，和改善生活質素。
統計數字顯示，香港人參與運動的比率偏低，患有與缺乏運動有關的各種健康問題卻日益增加，如癌症、心臟病、糖尿病，以至肩、頸、腰背痛等。想改善一己的健康，就要從生活開始，多做運動。
本書由衛生署長者健康服務的醫生、物理治療師、臨床心理學家、營養師和護士等專業人士撰寫，旨在提供正確的運動知識，和許多可行的方法，以助讀者制定適合自己的運動計劃，並身體力行，恆常運動，從而享受運動的樂趣，並得到裨益。
作者簡介
衛生署長者健康服務
於一九九八年成立，在全港十八區每區各設一間長者健康中心和一支長者健康外展隊伍。長者健康服務致力促進長者健康，加強為長者提供的基層健康服務，從而提高他們的自我照顧能力，鼓勵他們培養良好的生活習慣；同時鼓勵家人加強照顧長者，減低他們染病及罹患殘疾的機會。
須知：
作者： 衛生署長者健康服務
新功能介紹- 出版社：天地圖書
新功能介紹 - 出版日期：2012/04/01
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲令人困擾的「流感」，無論大人小孩、尤其是老人更要小心，但於此同時，也有不少人對流感有著充滿危險的迷思。（圖／衛生福利部疾病管制署提供）
生活中心／綜合報導
天氣逐漸變冷，緊追著秋冬的是令人困擾的「流感」，無論大人小孩、尤其是抵抗力虛弱的老人更要小心，因應流感季的到來，除了事先預防外，根據《DailyView 網路溫度計》報導，對於「流感」重症的嚴重性、傳染力，我們絕對不能忽視。但於此同時，也有不少人對流感有著充滿危險的迷思。
許多現代人都喜歡、也習慣先用網路找Google醫生看病，《DailyView 網路溫度計》特別運用《KEYPO大數據關鍵引擎》，找出網友對流感最常有的10大迷思並一一破解，快一起來看看有哪些吧！
10. 穿太少會得流感
許多人對感冒的印象就是「著涼」，所以一般人最常在天冷的時候提醒要「多穿一點以免感冒」，以致許多人都認為穿太少是感冒的原因之一。
但其實此說法尚無醫學實證，而是因為天冷，病毒可以在環境中存活比較久，傳播能力變強所致。
9. 流汗可以治感冒
許多人的另一個迷思，就是認為生病時，只要發燒出汗、或者穿暖一點「逼汗」，就可以治好感冒。
但是逼身體出汗不但不能紓緩感冒症狀，反而有讓身體脫水的危險，與其硬逼身體流汗，倒不如多補充水分、好好休息。
8. 打完針感冒就會好
當感冒稍微惡化、嚴重到可能影響生活作息時，一般人都會希望有速效藥，也就是想要打一針救治好感冒。
但是你知道感冒為什麼會好嗎？其實並非針劑真的是什麼神秘特效藥、而是由於身體受感染後產生抗體、最終自己把病毒消滅的緣故。
7. 因為天氣太冷而得流感
「天冷時易生病」是真的嗎？許多人都深深相信，又冷又濕的天氣會讓人感冒。再加上流感好發於冬季，一般人都會認為感冒是受涼了，或者衣服少穿一件、淋雨、門窗沒關密的結果。
但事實上，流感的傳染途徑主要是藉由得到流感的病患咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫將病毒傳播給周圍的人，秋冬季節由於受氣候因素影響，人多於室內活動，大大增加了傳染因素！
6. 吃維生素/維他命即可治療流感
許多感冒會好，大多是因為身體恢復足夠的體力、來對抗病毒的侵襲。所以想要感冒快快好，首要之務是讓虛弱的身體靜下來休息、保持體力。
而維生素其實並不能治療、或預防流感，只是一種協助身體恢復體力來抵禦流感的方式之一。當然這種方式最好還是要透過醫師的專業建議來執行！
5. 一般感冒會轉化成流感
感冒的致病原包含多達數百種不同的病毒，與流感是由感染流感病毒引起不同。【博客來新書優惠出清-紅利商品】
一般而言，流感症狀較一般感冒嚴重，通常症狀發作較突然，痊癒的時間也比一般感冒長，但兩者的致病原是不同的病毒，所以其實並沒有必然的因果關係。
但同時，也不能說得過流感就不會感冒，反之亦然。
4. 一定要吃藥感冒才會好
感冒泛指病毒性感染，目前對於感冒的治療大多以症狀治療為主。醫師開藥也是針對發燒、流鼻水、咳嗽等症狀治療。也就是說即使不吃藥，時間久了也會靠身體機制自然痊癒。
因此感冒不見得要吃藥，吃藥的好處僅僅是幫助你減緩過程中的不適，並盡快讓身體恢復體力以對抗病毒。
3. 感冒治不好會變成肺炎
當感冒症狀持續惡化時，確實有可能演變為肺炎，但並不能說感冒治不好就會變成肺炎。
肺炎的成因可能是細菌或病毒直接侵犯肺部、或者是漸進式的由上呼吸道感染後接著再入侵到肺部。
一般感冒很少會高燒超過4～5天，可觀察患者整體症狀來判斷，不必自己嚇自己！
2. 流感就是現在最流行的感冒
一般感冒的病毒與流感病毒大不相同，所以流感是流感、感冒是感冒。最常見的主要感冒症狀是呼吸道症狀，如咳嗽、鼻塞、流鼻水等由鼻病毒、冠狀病毒所引起。
而流感則是由分A、B、C三型的流感病毒感染，症狀嚴重且突然，最大差別是全身痠痛、倦怠，病況遠比一般感冒嚴重，常讓成人臥床動彈不得，且持續一至兩週。
1. 打疫苗可以百分之百預防
接種流感疫苗是預防流感最有效的方式，尤其是針對免疫力較差的長者、幼兒與慢性病患者等高危險族群及國小學童與醫護人員等高傳播族群。
但是由於流感病毒並非只有一種，病毒的變異性強，因此疫苗的防護力大約有七、八成。仍有兩至三成的人在接種疫苗後仍可能會得流感，並非百分百預防。
（衛生福利部疾病管制署廣告）
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▲令人困擾的「流感」，無論大人小孩、尤其是老人更要小心，但於此同時，也有不少人對流感有著充滿危險的迷思。（圖／衛生福利部疾病管制署提供）
生活中心／綜合報導
天氣逐漸變冷，緊追著秋冬的是令人困擾的「流感」，無論大人小孩、尤其是抵抗力虛弱的老人更要小心，因應流感季的到來，除了事先預防外，根據《DailyView 網路溫度計》報導，對於「流感」重症的嚴重性、傳染力，我們絕對不能忽視。但於此同時，也有不少人對流感有著充滿危險的迷思。
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10. 穿太少會得流感
許多人對感冒的印象就是「著涼」，所以一般人最常在天冷的時候提醒要「多穿一點以免感冒」，以致許多人都認為穿太少是感冒的原因之一。
但其實此說法尚無醫學實證，而是因為天冷，病毒可以在環境中存活比較久，傳播能力變強所致。
9. 流汗可以治感冒
許多人的另一個迷思，就是認為生病時，只要發燒出汗、或者穿暖一點「逼汗」，就可以治好感冒。
但是逼身體出汗不但不能紓緩感冒症狀，反而有讓身體脫水的危險，與其硬逼身體流汗，倒不如多補充水分、好好休息。
8. 打完針感冒就會好
當感冒稍微惡化、嚴重到可能影響生活作息時，一般人都會希望有速效藥，也就是想要打一針救治好感冒。
但是你知道感冒為什麼會好嗎？其實並非針劑真的是什麼神秘特效藥、而是由於身體受感染後產生抗體、最終自己把病毒消滅的緣故。
7. 因為天氣太冷而得流感
「天冷時易生病」是真的嗎？許多人都深深相信，又冷又濕的天氣會讓人感冒。再加上流感好發於冬季，一般人都會認為感冒是受涼了，或者衣服少穿一件、淋雨、門窗沒關密的結果。
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6. 吃維生素/維他命即可治療流感
許多感冒會好，大多是因為身體恢復足夠的體力、來對抗病毒的侵襲。所以想要感冒快快好，首要之務是讓虛弱的身體靜下來休息、保持體力。
而維生素其實並不能治療、或預防流感，只是一種協助身體恢復體力來抵禦流感的方式之一。當然這種方式最好還是要透過醫師的專業建議來執行！
5. 一般感冒會轉化成流感
感冒的致病原包含多達數百種不同的病毒，與流感是由感染流感病毒引起不同。
一般而言，流感症狀較一般感冒嚴重，通常症狀發作較突然，痊癒的時間也比一般感冒長，但兩者的致病原是不同的病毒，所以其實並沒有必然的因果關係。
但同時，也不能說得過流感就不會感冒，反之亦然。
4. 一定要吃藥感冒才會好
感冒泛指病毒性感染，目前對於感冒的治療大多以症狀治療為主。醫師開藥也是針對發燒、流鼻水、咳嗽等症狀治療。也就是說即使不吃藥，時間久了也會靠身體機制自然痊癒。
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3. 感冒治不好會變成肺炎
當感冒症狀持續惡化時，確實有可能演變為肺炎，但並不能說感冒治不好就會變成肺炎。
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2. 流感就是現在最流行的感冒
一般感冒的病毒與流感病毒大不相同，所以流感是流感、感冒是感冒。最常見的主要感冒症狀是呼吸道症狀，如咳嗽、鼻塞、流鼻水等由鼻病毒、冠狀病毒所引起。
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