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其他資訊
本書特色
讓你輕鬆告別失眠
失眠是困擾許多現代人的問題。造成失眠的原因很多，如工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣和疾病等。專家指出，有許多原因會造成失眠，不同的原因會有不同的失眠狀況，也必須用不同的治療方法。調養是最有效的治療方法，在調養的方法中，心理調養最為有效。
本書共分八章，第一章和第八章對失眠的現狀和失眠的治療方法做了簡單的介紹，其餘的六章則是透過大量生動的失眠案例，詳細地講解了失眠的各種原因及應對策略，重點就怎樣對失眠進行調養做了詳實的介紹。例如：出現哪些症狀才算失眠？失眠該如何預防及改善？常服用安眠藥會不會有副作用？多吃什麼食物可降低失眠頻率？身上哪些穴位能治療失眠？哪些運動最適合失眠患者……。
本書除了介紹一些很有針對性的失眠調養方法外，還補充了一些相關的小知識，增強了本書的趣味性、實用性和可讀性，是一本提高睡眠品質的枕邊書。
編者簡介
小林慧美
國立大學畢業，任出版社編輯，精心研究日常飲食習慣頗有心得。
- 作者： 小林慧美/編著 新功能介紹
- 出版社：菁品文化 新功能介紹
- 出版日期：2010/12/08
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲珀兆女排賞給台電首敗。（圖／記者魏立信攝） 記者魏立信／新北報導 開季勇奪10連勝，至今還未嘗敗績的台電女排卻在年末踢到鐵板！擁有2名外援助陣的珀兆Attackline女排30日苦戰5局，最終以3比2(25:22、25:16、16:25、20:25、15:12)中斷台電開季8連勝，送上本季首敗。 Attackline前3次遭遇台電都吞下敗仗，此役從開局就展現對勝利的渴望，靠著193公分的「越南巨塔」譚緹、瀟湘凌聯手得分，連拿2局率先聽牌；不過經驗豐富的台電隨即回穩，靠著堅強的防守擋住Attackline攻勢，25:16、25:20扳平戰局。 關鍵決勝局，譚緹再度展現價值，在僅1分領先的緊張局面下連拿2分澆熄台電反撲氣燄，幫助Attackline奪下重要的1勝，賽後全隊也興奮慶祝，總教練鄧衍敏更是振臂歡呼。 ▲譚緹。（圖／記者魏立信攝） 其實鄧衍敏賽前並不知道台電本季還未輸過，是賽後記者告知才知道，她說：「我完全不知道，這場比賽就是全部球員努力贏下來，拿出訓練時的表現成為贏球關鍵，真的很高興，也感謝所有球員。」 譚緹轟下全場最高的28分，也讓她高居聯盟得分后寶座，瀟湘凌、畢雯媛分別貢獻16分、13分；台電張秝芸15分，曾琬羚13分。 ▲珀兆總教練鄧衍敏。（圖／記者魏立信攝）
▲這輛樂高汽車時速可達30公里，而且完全不耗油電。（圖／翻攝自YouTube） 國際中心／綜合報導 積木可以讓你盡情發揮想像力，拼湊出許多稀奇古怪的特殊物品。這位羅馬尼亞天才勞爾（Raul Oaida）從小就喜歡發明，長大後他就利用樂高積木，成功打造了一輛「樂高汽車」時速能達30公里，還曾經把一個「樂高太空梭」送上35000公尺高空，拍下了像是宇宙航行般的絢爛景象。 勞爾從小就非常喜歡發明，喜歡打造一些奇怪的東西，而且他也非常喜歡樂高積木，後來他與一名德國人史帝夫（Steve Sammartino）合作，嘗試實現一場夢幻的太空飛行，最後考量經費等諸多問題後，他們決定把一個「樂高太空梭」送上天空飛行。 ▲樂高太空梭穿越35000公尺的高空。(圖／取自YouTube) 經過詳細規劃及打造太空梭後，他們順利在2011年完成太空梭，上頭除配備有降落傘外，旁邊還掛了一台高畫質攝影機，藉此拍攝飛行過程中的美麗景色，最後他們在德國找了一個空曠地方，將提供飛行動力的氣球灌滿氦氣後，太空梭就順利升空展開旅程。 過程中太空梭上的GPS一度失去信號，令他們2人非常擔心，所幸1小時後就恢復訊號，最後太空梭也平安返回地面。他們取回攝影機的記錄畫面，發現太空梭飛上了海拔35000公尺高空，還拍攝下了太陽映照出地球輪廓的絢麗畫面，令人看了為之驚嘆。 ▲樂高積木製成的氣動引擎。（圖／翻攝自YouTube） 除了太空梭飛行之外，勞爾與同伴們也製作了一輛樂高汽車，他們一邊募款一邊從零開始慢慢研究，耗費了大約20個月的時間，消耗約66萬元新台幣，實驗了各種方式、參考各種不同汽車工藝，終於在2013年12月底讓他們順利製造了一台「樂高汽車」。 這輛「樂高汽車」與一般賽車大小差不多，全車使用超過50萬片樂高積木，連引擎都是使用樂高積木完成，總計共4個氣動引擎（air-powered engines）64個汽缸256個活塞，可以搭乘2名成年人，最高時速能達到30公里，加上是使用氣動引擎，這輛樂高車完全不耗電、汽油等燃料，只要用壓縮空氣就能啟動。 ▼點此看樂高太空梭拍到的燦爛景色。(影音取自YouTube，若遭移除敬請見諒。) ▼「樂高汽車」在澳洲墨爾本的測試影片。（影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。）
▲這輛樂高汽車時速可達30公里，而且完全不耗油電。（圖／翻攝自YouTube） 國際中心／綜合報導 積木可以讓你盡情發揮想像力，拼湊出許多稀奇古怪的特殊物品。這位羅馬尼亞天才勞爾（Raul Oaida）從小就喜歡發明，長大後他就利用樂高積木，成功打造了一輛「樂高汽車」時速能達30公里，還曾經把一個「樂高太空梭」送上35000公尺高空，拍下了像是宇宙航行般的絢爛景象。 勞爾從小就非常喜歡發明，喜歡打造一些奇怪的東西，而且他也非常喜歡樂高積木，後來他與一名德國人史帝夫（Steve Sammartino）合作，嘗試實現一場夢幻的太空飛行，最後考量經費等諸多問題後，他們決定把一個「樂高太空梭」送上天空飛行。 ▲樂高太空梭穿越35000公尺的高空。(圖／取自YouTube) 經過詳細規劃及打造太空梭後，他們順利在2011年完成太空梭，上頭除配備有降落傘外，旁邊還掛了一台高畫質攝影機，藉此拍攝飛行過程中的美麗景色，最後他們在德國找了一個空曠地方，將提供飛行動力的氣球灌滿氦氣後，太空梭就順利升空展開旅程。 過程中太空梭上的GPS一度失去信號，令他們2人非常擔心，所幸1小時後就恢復訊號，最後太空梭也平安返回地面。他們取回攝影機的記錄畫面，發現太空梭飛上了海拔35000公尺高空，還拍攝下了太陽映照出地球輪廓的絢麗畫面，令人看了為之驚嘆。 ▲樂高積木製成的氣動引擎。（圖／翻攝自YouTube） 除了太空梭飛行之外，勞爾與同伴們也製作了一輛樂高汽車，他們一邊募款一邊從零開始慢慢研究，耗費了大約20個月的時間，消耗約66萬元新台幣，實驗了各種方式、參考各種不同汽車工藝，終於在2013年12月底讓他們順利製造了一台「樂高汽車」。 這輛「樂高汽車」與一般賽車大小差不多，全車使用超過50萬片樂高積木，連引擎都是使用樂高積木完成，總計共4個氣動引擎（air-powered engines）64個汽缸256個活塞，可以搭乘2名成年人，最高時速能達到30公里，加上是使用氣動引擎，這輛樂高車完全不耗電、汽油等燃料，只要用壓縮空氣就能啟動。 ▼點此看樂高太空梭拍到的燦爛景色。(影音取自YouTube，若遭移除敬請見諒。) ▼「樂高汽車」在澳洲墨爾本的測試影片。（影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。）
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