大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!【博客來排行榜其他推薦書單】
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本每天30分鐘，跟三高、肥胖、大腰圍、失智症說再見：日本醫學博士教你的健康運動法，美國運動醫學界證實有效！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
為超級討厭運動，又渴望健康的讀者設計：
不吃力，不會喘，不會累，不用暖身，不會傷膝蓋，不會對心臟帶來負荷！
能防止體內發炎與內臟脂肪堆積，防止大腦海馬迴萎縮，消耗熱量是健走兩倍的健康運動法！
＊NHK超人氣節目「老師沒教的事」熱烈迴響！
美國運動醫學會與日本醫學博士田中宏曉研究發現，每天只要進行30分鐘到1小時和緩的輕度運動，就會有如服用「萬靈丹」一樣，有效改善三高、肥胖、失智症，其中最具代表性的運動，正是用「微笑速度」跑步的「超慢跑」！
＊日本許多讀者與作者本人都證實有效！
田中宏曉博士從46歲開始超慢跑運動，3個月減重10公斤。
S先生71歲，糖尿病患者，實行超慢跑後，血糖下降，目前已正常。
S女士62歲，代謝症候群患者，膝蓋不好必須拄拐杖，實行超慢跑6個月後不必用拐杖。
T先生60歲，非常厭惡跑步，實行超慢跑後，體重下降，3個月後跑完半馬。
N小姐27歲，實行超慢跑2個月後體重減少5公斤，精神氣色都變好了。
＊這本書教我們：
1.超慢跑是就算你超討厭運動，也辦得到的輕鬆樂活運動！
2.超慢跑能強化心臟、保持血管柔軟度，增加好的膽固醇，增加腦細胞！
3.超慢跑能消除腹部脂肪，還能讓你吃不胖！
4.跟著書中教的方法，就不會傷膝蓋，運動完也不會堆積乳酸造成肌肉痠痛！
5.隨時都可以起來動一動，一天30分鐘分成三次來完成也OK！
6.超慢跑前不需要暖身，只要運動後做伸展操即可！
7.飯前跑與飯後跑，都可以降低血糖！
8.碰到下雨天，可以在家中做慢踏運動代替超慢跑，效果相同！
只要輕輕鬆鬆、面帶笑容地跑，就能在不知不覺間培養出驚人的體力，維持身心的健康。這本書盡可能淺顯易懂地說明，希望大家可以從今天就開始，一邊拿著這本書，一邊穿上你的運動鞋吧！
名人推薦
亞洲物理治療聯盟理事長 簡文仁
中華民國超級馬拉松跑者協會秘書長 郭豐州
──認同推薦
須知：
作者： 田中宏曉
新功能介紹- 譯者：李佳霖
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/30
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
每天30分鐘，跟三高、肥胖、大腰圍、失智症說再見：日本醫學博士教你的健康運動法，美國運動醫學界證實有效！ 書評
每天30分鐘，跟三高、肥胖、大腰圍、失智症說再見：日本醫學博士教你的健康運動法，美國運動醫學界證實有效！ 書籍介紹
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【博客來排行榜通史推薦書單】熱門推薦！
▲《數碼寶貝》是7、8年級生的一代經典。（圖／翻攝網路）
記者黃君瀚／台北報導
近日《精靈寶可夢GO》（Pokémon Go）在全球爆紅，除了新鮮的AR應用外，許多人玩的是童年最美回憶。PTT上就有網友憶起了孩提時代另一部很紅的動畫《數碼寶貝》，想知道為什麼會被《神奇寶貝》（舊譯，以下同）屌打？
數碼寶貝愛好者jay251935 (J.Brother)回文表示，他正好有做過一點研究，早在《數碼寶貝》還沒在台灣播映之前，怪獸對打機就已上市，多數7、8年級生大概都有印象，每天在學校都會看見有人拿著「怪獸對打機」按來按去，那時還不能搖，只能用按的，「那是第一代的怪獸對打機，也是大家俗稱的方塊機。」
★圖文獲網友授權。
▲網友是資深《數碼寶貝》粉絲，圖為怪獸對打機。（圖／網友jay251935授權提供）
jay251935說，隨著《數碼寶貝》第一代動畫推出，班上多數同學都有收藏相關周邊，墊板、公仔、對打機到處都是，比《神奇寶貝》紅得多，加上第二代「怪獸對打機」上市，「比較有錢的同學都買來藏在抽屜裡搖」。
jay251935認為，初代的《數碼寶貝》動畫是心目中的神作，內涵比《神奇寶貝》來得深刻、豐富；數碼中有8個孩子、8個徽章，各自都有獨特的意涵，短短50多集中都有用篇章去描述，如太一的勇氣、阿和的友情，「這是我小時候看完這部動畫沒有辦法體會」。他說，還小時看到的是怪獸對打的酷炫畫面，不過年紀稍長的高中、大學生，可以看到深刻的情感描述，「尤其再搭配熱血的片頭曲、進化曲，這是我們永遠無法忘懷的童年回憶。」
▲《數碼寶貝》遊戲出在WonderSwan平台上，成了最大的分野。（圖／網友jay251935授權提供）
《神奇寶貝》獲勝的關鍵在於遊戲平台。jay251935分析，最初的紅、赤、綠、黃版本出在任天堂的GAME BOY上，在歐美市場獲得大成功，幾乎每一個小朋友都會想要有一台，「當年的神奇寶貝風潮不亞於現在的寶可夢GO」。當然，《數碼寶貝》也想要反攻，也曾經推出紅、藍版，是和神奇寶貝很像的遊戲，可惜跟錯了平台。《數碼寶貝》出在遊戲史上殞命最快的掌上機WS（WonderSwan），1999年推出、2003年就停止支援，雖然推出過不少遊戲，但一直無法打響名號。
jay251935感嘆，若當年《數碼寶貝》在GAME BOY上推出，或許今天大家抓的就不是寶可夢而是數碼怪獸了；而《神奇寶貝》一代接一代，遊戲從GBA、NDS再到NDSL，功能、畫質、操作越來越好，也讓神奇寶貝完全的全球化。儘管《數碼寶貝》仍有零星遊戲出在其他平台，怪獸對打機還是一代一代出，但是根本無法和《神奇寶貝》抗?。
文章貼上網，吸引大批鄉民熱烈討論，許多人感嘆《數碼寶貝》浪費了初代經典的成功，「時代的眼淚」、「WS螢幕爛到爆」、「神奇寶貝卡通真的沒啥內容阿，但遊戲好玩」、「真的很慶幸自己的童年遇到數碼寶貝」、「遊戲的差距我覺得，PM遊戲要素真的蠻豐富的」、「紅藍綠黃太強了，不是怪獸對打機可以比的」、「一代神作，看到哭」。
▼《精靈寶可夢GO》將經典的寶可夢系列推上新高峰。（圖／翻攝網路）
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